La natación es un deporte que proporciona una serie de beneficios específicos, que contribuyen a la mejora de la forma física y cognitiva generando bienestar. En esta actividad se reduce el riesgo de lesiones traumáticas, como las que se pueden generar en otras actividades de alto impacto. Además, es la actividad deportiva más completa, ya que todos los músculos se ejercitan, aumenta la flexibilidad, reduce el dolor articular, mejora la postura entre otros beneficios.
Los beneficios que esta disciplina ofrece son muy amplios, dentro de los más destacados se encuentran la mejora del aparato respiratorio y cardio vascular, que es un ejercicio aeróbico apto para todas las edades, quema grasa y potencia la salud mental y emocional.
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